-
[28 9 23]
[15 9 23]
[13 9 23]
[08 9 23]
[06 9 23]
[28 8 23]
[18 8 23]
[05 8 23]
[31 7 23]
[03 7 23]
[16 6 23]
[03 6 23]
[01 6 23]
[27 5 23]
[25 5 23]
[15 5 23]
[01 5 23]
[13 4 23]
[11 4 23]
[05 4 23]
[29 3 23]
[25 3 23]
[03 3 23]
[06 2 23]
[29 1 23]
[24 1 23]
[21 1 23]
[16 1 23]
[07 12 22]
[22 11 22]
[07 11 22]
[03 11 22]
[20 10 22]
[18 10 22]
[14 10 22]
[13 10 22]
[12 10 22]
[08 10 22]
[01 10 22]
[18 9 22]
[17 9 22]
[11 8 22]
[02 8 22]
[23 7 22]
[15 7 22]
[11 7 22]
[06 7 22]
[03 7 22]
[07 6 22]
[02 6 22]
[29 5 22]
[18 5 22]
[23 4 22]
[14 4 22]
[13 4 22]
[01 4 22]
[30 3 22]
[27 3 22]
[25 3 22]
[21 3 22]
[20 3 22]
[07 3 22]
[25 2 22]
[23 2 22]
[18 2 22]
[17 2 22]
[16 2 22]
[27 1 22]
[17 1 22]
[06 1 22]
[30 12 21]
[23 12 21]
[19 12 21]
[15 12 21]
[11 12 21]
[08 12 21]
[03 12 21]
[01 11 21]
[31 10 21]
[15 10 21]
[27 9 21]
[11 9 21]
[29 8 21]
[24 8 21]
[13 8 21]
[04 8 21]
[31 7 21]
[26 7 21]
[25 7 21]
[23 7 21]
[22 7 21]
[08 7 21]
[14 6 21]
[29 5 21]
[27 5 21]
[26 5 21]
[25 5 21]
[10 5 21]
[05 5 21]
[21 4 21]
[30 3 21]
[25 3 21]
[21 3 21]
[16 3 21]
[11 3 21]
[06 3 21]
[03 3 21]
[25 2 21]
[14 2 21]
[08 2 21]
[23 1 21]
[18 1 21]
[15 1 21]
[02 1 21]
[31 12 20]
[24 12 20]
[15 12 20]
[14 12 20]
[08 12 20]
[30 11 20]
[11 11 20]
[10 11 20]
[28 10 20]
[26 10 20]
[17 10 20]
[11 10 20]
[08 10 20]
[27 9 20]
[20 9 20]
[15 9 20]
[06 9 20]
[11 8 20]
[10 8 20]
[30 7 20]
[24 7 20]
[04 7 20]
[01 6 20]
[17 5 20]
[11 5 20]
[02 5 20]
[27 4 20]
[26 4 20]
[22 3 20]
[19 3 20]
[15 3 20]
[11 3 20]
[10 3 20]
[09 2 20]
[08 2 20]
[10 1 20]
[05 1 20]
[25 12 19]
[15 12 19]
[23 11 19]
[19 11 19]
[16 11 19]
[11 11 19]
[04 11 19]
[02 11 19]
[29 10 19]
[24 10 19]
[14 10 19]
[06 10 19]
[02 10 19]
[26 9 19]
[19 9 19]
[19 8 19]
[16 8 19]
[09 8 19]
[07 8 19]
[06 8 19]
[05 8 19]
[02 8 19]
[24 7 19]
[20 7 19]
[19 7 19]
[05 7 19]
[26 6 19]
[06 6 19]
[21 5 19]
[20 5 19]
[07 5 19]
[21 4 19]
[30 3 19]
[27 2 19]
[21 2 19]
[01 2 19]
[30 1 19]
[06 1 19]
[04 1 19]
[30 12 18]
[28 12 18]
[17 12 18]
[03 12 18]
[02 11 18]
[30 10 18]
[20 10 18]
[15 10 18]
[11 10 18]
[04 10 18]
[03 10 18]
[17 9 18]
[16 9 18]
[11 9 18]
[31 8 18]
[19 8 18]
[07 8 18]
[03 8 18]
[06 7 18]
[05 7 18]
[02 7 18]
[25 6 18]
[15 6 18]
[13 6 18]
[10 6 18]
[30 5 18]
[27 5 18]
[17 5 18]
[12 5 18]
[09 5 18]
[05 5 18]
[29 4 18]
[27 4 18]
[18 4 18]
[13 4 18]
[12 4 18]
[09 4 18]
[07 4 18]
[31 3 18]
[28 3 18]
[26 3 18]
[19 3 18]
[14 3 18]
[26 2 18]
[19 2 18]
[02 2 18]
[01 2 18]
[13 1 18]
[09 1 18]
[02 1 18]
[17 12 17]
[15 12 17]
[07 12 17]
[27 11 17]
[24 11 17]
[07 11 17]
[01 11 17]
[28 10 17]
[11 10 17]
[05 10 17]
[27 9 17]
[23 9 17]
[21 9 17]
[06 9 17]
[27 8 17]
[22 8 17]
[01 8 17]
[26 7 17]
[23 7 17]
[21 7 17]
[19 7 17]
[14 7 17]
[13 7 17]
[03 7 17]
[30 6 17]
[27 6 17]
[31 5 17]
[30 5 17]
[26 5 17]
[17 5 17]
[12 5 17]
[03 5 17]
[21 4 17]
[20 4 17]
[11 4 17]
[07 4 17]
[04 4 17]
[03 4 17]
[02 4 17]
[31 3 17]
[20 3 17]
[15 3 17]
[02 2 17]
[26 1 17]
[22 1 17]
[11 1 17]
[07 1 17]
[18 12 16]
[15 12 16]
[22 11 16]
[05 11 16]
[02 11 16]
[30 10 16]
[12 10 16]
[10 10 16]
[07 10 16]
[19 9 16]
[11 9 16]
[27 8 16]
[26 8 16]
[22 8 16]
[09 8 16]
[23 7 16]
[08 7 16]
[30 6 16]
[22 6 16]
[31 5 16]
[30 5 16]
[28 5 16]
[22 5 16]
[20 5 16]
[28 4 16]
[27 4 16]
[22 4 16]
[21 4 16]
[27 2 16]
[20 2 16]
[13 2 16]
[11 2 16]
[20 1 16]
[08 1 16]
[30 12 15]
[28 12 15]
[20 12 15]
[15 12 15]
[08 12 15]
[07 12 15]
[27 11 15]
[20 11 15]
[18 11 15]
[15 11 15]
[11 11 15]
[03 11 15]
[29 10 15]
[17 10 15]
[07 10 15]
[30 9 15]
[28 9 15]
[15 9 15]
[06 9 15]
[25 8 15]
[20 8 15]
[16 8 15]
[12 8 15]
[05 8 15]
[25 7 15]
[24 7 15]
[03 7 15]
[01 7 15]
[28 6 15]
[20 6 15]
[16 6 15]
[13 6 15]
[09 6 15]
[08 6 15]
[31 5 15]
[15 5 15]
[14 5 15]
[08 5 15]
[02 5 15]
[29 4 15]
[28 4 15]
[17 4 15]
[21 3 15]
[24 2 15]
[22 2 15]
[21 2 15]
[18 2 15]
[15 2 15]
[10 2 15]
[08 2 15]
[04 2 15]
[26 1 15]
[21 1 15]
[18 1 15]
[17 1 15]
[14 1 15]
[09 1 15]
[05 1 15]
[29 12 14]
[28 12 14]
[08 12 14]
[07 12 14]
[06 12 14]
[05 12 14]
[17 11 14]
[12 11 14]
[09 11 14]
[27 10 14]
[22 10 14]
[19 10 14]
[15 10 14]
[14 10 14]
[12 10 14]
[07 10 14]
[03 10 14]
[13 9 14]
[05 9 14]
[03 9 14]
[27 8 14]
[18 8 14]
[16 8 14]
[09 8 14]
[08 8 14]
[02 8 14]
[24 7 14]
[18 7 14]
[11 6 14]
[31 5 14]
[25 5 14]
[22 5 14]
[11 5 14]
[09 5 14]
[05 5 14]
[04 5 14]
[26 4 14]
[25 4 14]
[10 4 14]
[30 3 14]
[16 3 14]
[13 3 14]
[12 3 14]
[07 3 14]
[06 3 14]
[02 3 14]
[20 2 14]
[05 2 14]
[30 1 14]
[27 1 14]
[21 1 14]
[17 1 14]
[07 1 14]
[04 1 14]
[02 1 14]
[30 12 13]
[24 12 13]
[22 12 13]
[16 12 13]
[05 12 13]
[22 11 13]
[16 11 13]
[14 11 13]
[11 11 13]
安全とされているレーシックなのですが、実際には僅かな確率ですが、感染症や合併症が引き起こされています。
また視力が想像しているよりも回復しなかったり、元々の視力に戻ってしまったという失敗例が報告されています。
レーシックでは技術や経験も大切なことですが、しっかりとサポート体制が整っている病院を選ぶのもポイントに入れましょう。
「ここの病院なら信用してレーシックを受けることが出来る」というような病院をまずは見つけましょう。
実際にレーシック手術をした後には、早ければ翌日には視力が回復し日常生活をすることが出来るようになります。
しかし人によってその回復力は様々であり、中には数週間経過した後に視力が回復するという例もあるのでご注意ください。 レーシックをする前にまずはサポート体制が整っている病院を探すということを頭に入れておきましょう。
中には定期健診や再手術を無償で実施してくれる病院もあるので比較サイトなどで探してみると良いでしょう。
何よりもレーシッククリニックのサポート体制に注目ブログ：28 9 23
シェイプアップをするためには、
筋肉を鍛える運動が、どうしても必要になってきます。
筋肉は、ボクたちが食べたカロリーを消費してくれる大切な箇所です。
だから、筋肉を鍛えることで大きくする必要があるんですよね。
女性の中には、筋肉を鍛える運動をすると、
ボディービルダーのような肉体になってしまうのでは？
と不安に感じる人が多いみたいですが…
それこそハードな運動でもしない限り、
筋肉がムキムキになったりしませんので、ご心配なく！
ボクがお勧めするのは「ながらボク」です。
何かをしながら運動をすると、
継続的にシェイプアップを進めることができますよ。
例えば、
何もせずにただ3分間運動をするというのは、かなりきつく感じます。
しかし音楽をかけながら、運動すれば楽勝です！
大体、今の音楽は一曲3〜4分程度。
ということは、一曲聴きながら運動をすれば3分程度になります。
一曲なら、少し頑張ってみようと思えますよね？
また3分というと、
テレビのコマーシャルの時間がこの程度のような気がします。
好きなテレビ番組を見て、コマーシャルになったら少し運動する、
これも簡単に頑張れるんじゃないでしょうか？
よく、シェイプアップには、
１日20分程度の運動が必要といわれています。
しかしこれは、
20分「連続」で運動をしろ！という意味ではないんですよね。
最近の研究によると、
一回当たりは数分であっても、合計で20分を超えれば、
シェイプアップ効果はあるということが広く認知されています。
ですから、ながら運動でも、頻繁に行っていると、
意外と20分の壁というのは簡単にクリアできてしまうんですよ。
